Hoe te stoppen met bier drinken: 8 effectieve manieren

Weinig mensen begrijpen dat bierverslaving niet alleen de algemene gezondheidstoestand maar ook de levensstandaard kan beïnvloeden. Vaak kun je vrouwen ontmoeten die klagen over hun mannen. Die ontkennen op hun beurt dat een schuimend drankje het welzijn van het gezin schaadt. Op de een of andere manier komen mensen na langdurige onderhandelingen tot de conclusie dat het tijd is om van verslaving af te komen.

De gevolgen van bier drinken

1. De moderne wereld drukt zijn stempel op de samenleving. Tot op heden worden promotieactiviteiten vrij breed ontwikkeld. Rollers rollen op tv, waar jongeren hun dorst lessen en genieten van een zurige afdronk. Als gevolg hiervan wordt de kwestie van weigering om te drinken steeds relevanter. Deze eigenschap wordt versterkt door het feit dat marketeers unaniem de absolute onschadelijkheid van het product herhalen. Natuurlijk gaat de vergelijking samen met wodka of cognac, maar de essentie blijft ongewijzigd.
2. Veel mensen nemen deze fout liever voor de waarheid: “Ik drink liever een flesje bier dan 50 gram. wodka! ' Niet iedereen denkt eraan dat in 2 liter. een schuimend drankje (de gemiddelde dosis van een dikke man) bevat evenveel ethylalcohol als 0,5 liter. wodka. Aanvankelijk hecht een persoon geen belang aan zijn verslaving, waardoor de hoeveelheid bier die wordt gedronken telkens aanzienlijk toeneemt.
3. Ervaren specialisten voerden een onderzoek uit en ontdekten dat bierverslaving 5 keer sneller ontwikkelt dan wodka en andere sterke dranken. Hierdoor wordt schuimig verkregen door fermentatie van de componenten, bier verliest alle gunstige eigenschappen. Ja, het bevat vitamine B, maar om een ​​dagelijkse dosis te krijgen, moet je ongeveer 8 liter drinken. alcohol in één keer.
4. Als gevolg van frequente bierconsumptie is de hartspier uitgeput en ontwikkelt zich een gebrek aan voedingsstoffen, met name kalium. Uiteindelijk begint een persoon storingen in het cardiovasculaire systeem te krijgen, de hersenen lijden vaak, het geheugen verslechtert. Overmatige productie van oestrogeen heeft niet alleen een nadelige invloed op de gezondheid van vrouwen, maar ook op die van mannen.
5. Hormonale hormonen beïnvloeden de potentie bij mannen en veel vrouwen ontwikkelen onvruchtbaarheid. Deze functie wordt bereikt omdat het lichaam stopt met het synthetiseren van hormonen en deze van buitenaf ontvangt. Door de beschikbaarheid van bier qua prijsstelling, raken mensen van verschillende rangen en standen gewend aan de drank, ongeacht geslacht, leeftijd, geslacht.

Hoe zich te ontdoen van bierverslaving

Deskundigen stellen dat verlangen het belangrijkste is bij het uitbannen van verslaving. Verder verloopt het proces snel en zonder emotionele schokken.

Stap nummer 1. Ontdek de gevaren van alcohol op het lichaam
Besef allereerst hoe schadelijk het gebruik van bier voor uw gezondheid is. Bij mannen begint de maag te groeien, de borst wordt groter, er verschijnt overmatige vegetatie op het lichaam. Er worden ook storingen van het zenuwstelsel waargenomen en er ontstaat nier- en leverinsufficiëntie.

Vaak kun je van bierliefhebbers horen dat de drank de activiteit van de hartspier en bloeddruk nadelig beïnvloedt. Niet onbelangrijk voor een man is de reproductieve functie, in het bijzonder potentie en het vermogen om seks te hebben. Bij mensen die in grote hoeveelheden schuim consumeren, gebeurt seks minder maandelijks.

Stap nummer 2. Verminder bier
Niet alle mensen kunnen bogen op uitstekende wilskracht. Als u betrekking heeft op een vergelijkbaar aantal personen, verlaag de dosis dan geleidelijk.Drink eerst niet 3, maar 2 flessen tegelijk, ga helemaal naar één veld. Je hoeft jezelf niet in een staat van stress te begeven door te weigeren bier op te geven. Probeer logisch te handelen om de constante gedachte 'ik wil bier!' Van je hoofd te weren.

Volg de volgorde in alles. Als u na een werkdag gewend bent om bier te drinken, houdt u dan aan deze traditie, maar nogmaals, verlaag het bedrag. Na een bepaalde periode zul je merken dat het verlangen verdwijnt. Het is op dit punt dat je de verslaving volledig moet staken. Als de uitdrukking "volledig stoppen met drinken" eng is, vervang dan de alcoholische drank door een niet-alcoholische tegenhanger.

Stap nummer 3. Zoek een hobby
Veel mensen, vooral mannen, drinken bier vanwege de grote hoeveelheid vrije tijd in de avond. In plaats van je op je gemak te voelen met een fles schuim, moet je het einde van de dag correct besteden. U kunt zich aanmelden voor een boksafdeling of een uur joggen voor het slapengaan.

Sommige mannen brengen het liefst tijd door in een kring van niet-drinkende maatjes, deze aanbeveling zal ook nuttig zijn. Als je op deze manier niet kunt ontspannen, zoek dan naar andere manieren. Neem bijvoorbeeld de gewoonte om de sauna te bezoeken of kebabs in de natuur te grillen.

Beschouw buitenactiviteiten als alternatief. Absoluut alles zal doen: skiën, lef, schaatsen, snowboarden, fietsen, enz. Doe mee aan rotsklimmen, houtsnijwerk, zwemmen. Langzamerhand begint een hobby alle gedachten te bezetten, waardoor de drang om te drinken wegvalt.

Stap nummer 4. Vervang bier door andere producten.
Natuurlijk zijn er veel andere dranken die superieur zijn aan bier. Probeer uw gebruikelijke 'dieet' te veranderen, bijvoorbeeld vers geperst sap, aardbeiensmoothie, een kopje echte koffie, cacao, eersteklas bladthee en andere geneugten van het leven. Milkshakes en yoghurt worden als even lekker beschouwd.

Door op zaden, noten en gedroogde vruchten te klikken, kunnen veel mannen hun bierverslaving kwijtraken. Het is de moeite waard om op dergelijke producten te leunen, omdat ze vrij veel calorieën bevatten. Volg de regels: als je een biertje wilde - at of vervang het schuim door een ander drankje.

Stap nummer 5. Maak een plan
Je kunt verslaving aan een schuimend drankje niet kwijtraken zonder specifieke deadlines. Stel jezelf als doel om binnen 2-3 maanden geen bier meer te drinken. Als de verslaving zich te veel manifesteert, houd dan een dagboek bij, schrijf je gedachten en prestaties erin op. Vraag familieleden om ondersteuning, ga ermee akkoord dat ze in jouw aanwezigheid geen bier zullen drinken. Je kunt kiezen voor een periode van ongeveer zes maanden, het belangrijkste is dat je constant in gemonteerde staat bent. Anders ontstaan ​​er gedachten in mijn hoofd: 'Ik heb nog veel tijd, ik heb tijd om te stoppen. Vandaag drink ik waarschijnlijk twee flessen, niet één! "

Verdeel de geselecteerde term in vier tijdsintervallen. De eerste zegt dat je niet meer dan 4 keer per week bier mag drinken. De tweede verlaagt het bedrag tot 2 keer per week, de derde - 1 keer per week, enzovoort. Uiteindelijk moet je tot de conclusie komen dat de afwijzing van bier volledig plaatsvindt. Volg duidelijk het schema, schend de timing en hoeveelheid gedronken schuim niet, wat er ook gebeurt.

Stap nummer 6. Beloon jezelf financieel
De meest voorkomende oorzaken van alcoholverslaving worden beschouwd als een depressieve emotionele toestand, financiële problemen, stoornissen in het gezin en op het werk. Het is belangrijk om voor altijd te onthouden dat problemen met het gebruik van bier nergens verdwijnen. Uiteindelijk zul je nuchter worden en je bewust worden van de hele ellendige essentie van het zijn. Om jezelf aan te moedigen in het hele stadium van het weigeren van alcohol, moet je een traditie van geldbeloningen opzetten.

Koop een grote spaarpot, bij voorkeur transparant. Stuur dagelijks het bedrag in dat u aan bier uitgeeft. Open na een maand de spaarpot en bereken de besparing.Het bedrag zal indrukwekkend zijn en voor u als extra stimulans dienen. Je bent geschokt door het bedrag dat je aan schadelijke alcohol hebt uitgegeven. Evenzo kunt u doen wanneer u stopt met roken of andere alcoholische dranken.

Zodra de spaarpot vol is, neemt u het spaargeld en besteedt u het aan iets dat de moeite waard is. Het kan een hometrainer zijn, een trip naar het buitenland, een bontjas voor een vrouw, etc. Het belangrijkste is dat je het geld in een "nuttige" richting zet.

Stap nummer 7. Denk na over de toekomst
Het is geen geheim dat verlangen naar alcohol schadelijk is voor de gezondheid. Denk aan de toekomst, u zult waarschijnlijk kinderen willen hebben (als ze dat nog niet zijn). Bij frequente bierconsumptie bestaat er een risico op onvruchtbaarheid voor zowel de mannelijke helft van de bevolking als de vrouw.

Psychologen hebben geconcludeerd dat 45% van de gezinnen uit elkaar valt vanwege een verslaving aan een van de echtgenoten. Zulke mensen zijn niet geïnteresseerd in carrière en persoonlijke groei, ze lijden aan geestelijke gezondheid, een persoon verliest het verlangen naar meer.

Een onaangename geur komt van mensen die regelmatig bier drinken; ze worden gevoeld door met name gesprekspartners en collega's. Probeer te analyseren wat er gebeurt, teken voor jezelf een gelukkige toekomst met veel overwinningen. Streef ernaar om elke dag beter te worden, materieel en spiritueel te ontwikkelen.

Stap nummer 8. Geef geen bier op tijdens vakanties
Psychologen hebben een interessant feit bedacht dat het verband bewijst tussen het weigeren van alcohol en de wens om het nog meer te consumeren. Als je jezelf regelmatig de gebruikelijke 'vreugden' ontzegt, zal dit ertoe leiden dat op een goede dag het uithoudingsvermogen zal afnemen tot 'nee'. Neem daarom de gewoonte om u tijdens vakanties te verwennen. Het is niet nodig om "in de binnenzool" gedronken te worden, één fles is voldoende voor volledige tevredenheid.

Tegelijkertijd is het belangrijk om een ​​drinkcultuur te observeren: eerst aten ze, daarna dronken (genoten) langzaam van het schuim. Als je na de viering tot de conclusie bent gekomen dat de gewoonte walgelijk is, geef het dan helemaal op. Dit feit geeft aan dat de hersenen al zijn herbouwd naar andere fundamenten.

Praktische aanbevelingen

1. Eerst moet je van jezelf houden. Zoals de praktijk laat zien, kun je niet stoppen met het drinken van bier zoals je vrouw of kennissen je hebben opgedragen. Het is belangrijk om dit voor je eigen bestwil te doen.
2. Begin met sporten. Actieve fysieke activiteit elimineert de wens om te roken of te drinken. Uiteindelijk zul je een golf van kracht en trots voelen op je eigen prestaties.
3. Om je vechtlust te versterken, prijs jezelf, zelfs voor kleine overwinningen. Neem de gewoonte om te dineren in uw favoriete restaurant na 5-7 dagen bier weigeren.
4. Roep de steun in van dierbaren. Vraag hen om geen bier te drinken in uw aanwezigheid, om samen entertainmentevenementen bij te wonen. Leid op een gemakkelijke manier af van de obsessieve gedachten van drinken.
5. Zoek een gezelschap van gelijkgestemde mensen die ook proberen te stoppen met drinken. Steun elkaar, breng avonden door met thee en cake, niet met een flesje bier.

Het is gemakkelijk om te stoppen met bier drinken als je een bepaalde volgorde volgt. Om je leven niet te breken en je financiële situatie op orde te krijgen, moet je een plan ontwikkelen en de vertrouwde dingen anders bekijken. Houd van jezelf, roep de steun van familie in, zoek een hobby.

Video: top 10 redenen om te stoppen met het drinken van alcohol