Hoe van apathie af te komen

Ons leven is een constant bijgevulde kist vol emoties. Elke dag ervaren we positieve en negatieve gevoelens. Dit vult ons met indrukken, helpt ons het contrast te zien en verder te gaan op het levenspad. Het moment waarop het verschil tussen alles wat er gebeurt, vervaagt, wordt apathie genoemd.

Wat is apathie

Apathie is een mentale toestand van onverschilligheid, afstandelijkheid en stoïcijnse kalmte. Deze term kwam naar ons uit de oudheid toen zo'n toestand de onredelijke beweging van de ziel werd genoemd. In de psychologie en psychiatrie wordt een dergelijke aandoening beschouwd als een pathologie die een tijdige diagnose en een juiste behandeling vereist. Apathie kan verschillende psychische stoornissen begeleiden, waaronder schizofrenie.

Oorzaken van apathie

De oorzaken van de ziekte kunnen zowel externe als interne factoren zijn. Het is heel goed mogelijk dat een dergelijke aandoening optreedt tegen de achtergrond van volledige fysieke gezondheid, maar vanwege de prestaties van belastingen die meerdere malen hoger zijn dan de lichaamscapaciteiten. Apathie kan lijden aan mensen met een absoluut ander geslacht, status, leeftijd. Met de combinatie van enkele omstandigheden in het leven kunnen de oorzaken zijn:

1. Overwerk - als gevolg van langdurig hard werken. In dit geval is het gebruikelijk om te spreken over "burn-out".
2. Hormonaal falen - zwangerschap, de postpartumperiode, menopauze, endocriene systeemproblemen.
3. Schade aan de hersenen - zelfs na een vrij lange periode na neuro-infectie, hoofdtrauma of andere ziekten die gepaard gaan met hersenweefsel, kan apathie optreden. In dit geval kan een apathische toestand wijzen op ernstiger ziekten - de ziekte van Alzheimer of seniele dementie.
4. Langdurig misbruik van alcohol of drugs.
5. Pillen slikken, zoals hormonale anticonceptiva, sommige hartmedicijnen en ongecontroleerd gebruik van antidepressiva.
6. Langdurige stress - asociale familieleden, tirannieke bazen en nog veel meer kunnen leiden tot een volledige verzaking aan de situatie en als gevolg daarvan tot apathie.
7. Gebrek aan voedingsstoffen en vitamines in het lichaam.
8. Geestelijke ziekte en stoornis.

Apathie in zijn milde vorm heeft waarschijnlijk ieder van ons getroffen. Herfstmilt, vitaminetekort in het voorjaar, vermoeidheid, een langdurige ziekte of een levenscrisis zijn de oorzaken van een kortstondige emotionele achteruitgang en onverschilligheid. Angst en angst moeten worden veroorzaakt door gevallen waarin een verminderd geheugen, intelligentie of andere mentale functies duidelijk worden opgespoord, langdurige onverschilligheid, passiviteit, verwaarlozing van het uiterlijk en persoonlijke hygiëne. Als u zoiets opmerkt bij dierbaren, zoek dan onmiddellijk hulp van specialisten.

Symptomen van apathie

Symptomen van apathie kunnen in twee woorden worden gecombineerd - dit is onverschilligheid en afstandelijkheid. Van alle manifestaties van apathie zijn de meest voorkomende en indicatieve:

1. Weigering om taken of werk uit te voeren - kan het uiterste punt bereiken wanneer de patiënt zichzelf niet kan dwingen om zelfs hygiëneprocedures uit te voeren, uit bed te komen, te eten.
2. Sociaal isolement. Het komt voor dat een persoon met "soul-company" plotseling weigert naar evenementen te gaan, het aantal vrienden vermindert of ze zelfs uit zijn leven verwijdert.
3. Voortdurend slecht humeur. Gebrek aan interesse in hobby's uit het verleden. Hobby's zijn een van de belangrijkste bronnen van positieve emoties.Een man in apathische toestand verliest de minste interesse in zijn geliefde bedrijf.
4. Duizeligheid, misselijkheid, algemene zwakte, verminderd geheugen zijn levendige symptomen van apathie.
5. Een constant gevoel van verlatenheid en acute eenzaamheid. Onredelijk gevoel van angst en angst.

Uit bovenstaande lijst zouden angst en een onmiddellijk beroep op specialisten aanhoudende duizeligheid, verminderd geheugen, angst en angst moeten veroorzaken. Zelfs als een geliefde verzekert dat hij zich goed voelt, zoek dan de mogelijkheid om een ​​arts te raadplegen voor een consult. Het is ook belangrijk om apathie en depressie niet te verwarren. Depressie wordt gekenmerkt door het ontbreken van fysieke en morele kracht om iets te doen, apathie is in de eerste plaats het ontbreken van een verlangen om door te gaan met werken, communiceren, leven.

Soorten apathie

Er zijn slechts drie soorten apathie. De eerste - het is ook de gevaarlijkste - actieve apathie. Gekenmerkt door volledige onverschilligheid voor werk, amusement, communicatie. De patiënt weigert het bed te verlaten, te eten, voor zichzelf te zorgen. Uiterlijk kan een persoon er volkomen normaal uitzien en geen tekenen van interne zelfvernietiging vertonen. Mensen die aan deze ziekte lijden, zijn het meest vatbaar voor zelfmoord.

Het tweede type is passieve apathie. Het is vrij merkbare onverschilligheid voor leven, werk, mensen. Het gebrek aan focus op het resultaat en zelfs de verwezenlijking ervan is absoluut onverschillig. Het derde type is traumatische apathie. De definitie zelf spreekt van de oorzaken van het optreden ervan. Hoofdletsel kan leiden tot onredelijke agressie, nervositeit, driftbuien. Na het elimineren van de hersenziekte gaat ook de toestand van apathie voorbij.

Hoe te vechten en van apathie af te komen

Ieder van ons loopt het risico in een staat van apathie te vervallen. Maar een kortdurende stoornis is gemakkelijker en gemakkelijker te overwinnen dan een verwaarloosde en diepe. Wat moet u doen als u zich plotseling ziek voelt?

1. Pas uw dieet aan. Een reeks producten kan u helpen uw ongewenste toestand te overwinnen. Chocolade, bananen, rozenbotteltinctuur, duindoornthee, bijenhoning, ijs, melk zijn producten die de aanmaak van het hormoon geluk endorfine verhogen.
2. De volgende stap op weg naar herstel is slaap. Altijd en overal, een goede nachtrust en een goede gezonde slaap zijn de sleutel tot een goed humeur en een goed humeur. Zorg ervoor dat u de slaapkamer ventileert voordat u naar bed gaat. En terwijl u slaapt, laat u het raam op een kier staan ​​- verzadiging van bloed met zuurstof 's nachts zorgt ervoor dat u zich de hele werkdag goed voelt.
3. Fysieke activiteit behoort ook tot de belangrijkste methoden om apathie te bestrijden. Sport, beweging is leven. Als je al naar de sportschool gaat, kun je ook gewoon de dagelijkse rijroute wijzigen. Ga andersom aan de slag, weiger het openbaar vervoer, maak een extra wandeling.
4. De volgende methode om met apathie om te gaan, kan communicatie zijn. Scherm uzelf niet af van uw dierbaren. Als je een verlangen hebt om te huilen, en dit kan ook helpen, beperk je dan niet. Het 'vest' van een geliefde, sympathie, het verlangen om te luisteren en te helpen, kan een zeer positief effect hebben op je toestand.
5. Verder is het eenvoudig, maar zeer effectief om het huis schoon te maken, het huis schoon te maken, onnodig afval, oude dingen weg te gooien, het eeuwige puin op het balkon te ontmantelen. Zelfs op psychologisch niveau zeggen ze dat je de oude dingen niet kunt opslaan - het is een bron van negatieve gedachten. Weg met het negatieve. En daarmee het afval van huis!
6. Een bezoek aan de sauna, bijeenkomsten met vrienden, de organisatie van de vakantie 'Ik wil niet' zijn methoden om van apathie af te komen, die zichzelf als effectief en effectief hebben bewezen.
7. U kunt ook de goede oude winkels, schoonheidssalon of spa opmerken.Je hoeft niet radicaal te veranderen in een staat van apathie! Je kunt altijd je haar verven of je haar knippen, maar een onsuccesvol kapsel, en nog meer een onsuccesvolle haarkleur, kan zelfs de meest gebalanceerde persoon tot tranen en hysterie drijven.

Apathie medicijnen

Bij extreme verwaarlozing van de mentale toestand kan hulp van specialisten niet worden vermeden. In een dergelijke situatie is het noodzakelijk om een ​​huisarts te bezoeken. Op basis van de resultaten van het onderzoek en de testen kan hij u doorverwijzen naar een endocrinoloog, cardioloog, oncoloog, gynaecoloog voor een consult bij een psychiater of psychotherapeut. Medicamenteuze behandeling mag uitsluitend worden voorgeschreven door een arts. Afhankelijk van de ernst van de ziekte en de specifieke kenmerken ervan, worden vitamines en adaptogenen, evenals sterkere geneesmiddelen uit de groep van nootropica, voorgeschreven. Bij ernstige psychische aandoeningen kan een psychiater sedativa en antipsychotica voorschrijven.

Preventie van apathische aandoeningen

Om niet in een apathische toestand te vervallen, moet u zich aan een paar eenvoudige regels houden. Dus meer frisse lucht, beweging, gezond eten, minder stress en zorgen over niets, alcohol. Zodat het leven niet verandert in een eindeloze reeks werkhuizen, zoek nieuwe hobby's en hobby's. Begin 's ochtends met hardlopen, borduur een kruissteek, ga schrobben, meld je aan voor yoga. Maar vergeet tegelijkertijd niet dat het lichaam niet ijzer is en evalueer echt uw kracht.

Met andere woorden, overlaad jezelf niet met overmatige fysieke inspanning, laat geen emotionele uitputting en nerveuze spanning toe. Ontspan vaker en vooral na elk werk. Wees niet ontmoedigd in geval van falen of verlies. Je moet altijd onthouden dat er in het leven van bittere teleurstellingen geen ontsnapping mogelijk is, en alle stakingen waardig aanvaarden. Probeer snel over te schakelen van negatief naar positief, en dan zal een decadente toestand je niet verrassen en je niet laten lijden.

Verzadiging van het lichaam met vitamines, zuurstof en positieve emoties zal u steevast ondersteunen in een uitstekende fysieke vorm en, zoals u weet, in een gezond lichaam - een gezonde geest! Houd van jezelf en wees gezond!

Video: hoe overwin je depressie, apathie en luiheid