Hoe zich te ontdoen van cafeïneverslaving

Koffie is het op één na populairste drankje ter wereld, en niet alleen voor thee. Ondanks de prevalentie ervan, kan frequent gebruik van koffie in onbeperkte hoeveelheden de gezondheid nadelig beïnvloeden. Bovendien kan cafeïneverslaving optreden wanneer het voor u moeilijk zal zijn om een ​​dag te leven zonder een kopje verkwikkende drank te drinken. Natuurlijk is koffieverslaving moeilijk te vergelijken met alcohol of nicotine, maar het kan voor sommigen moeilijk zijn om in het dagelijks leven geen koffie meer te drinken. Hoe snel en gemakkelijk van cafeïneverslaving af te komen? Onze tips helpen je hierbij.

Hoe te herkennen of er een koffieverslaving is

Duurzame koffieverslaving komt mogelijk niet bij iedereen voor - zowel erfelijkheid als een aanleg voor snelle verslaving kunnen hierop van invloed zijn. Hoe controleer ik of er een afhankelijkheid is of niet? Als u de meeste vragen met "Ja" beantwoordt, moet u zich vertrouwd maken met onze tips voor het wegwerken van koffie!

• 'S Morgens voel je je wakker als je geen kopje koffie drinkt (ook al heb je 8 uur geslapen)
• Op het werk organiseer je constant koffiepauzes, zonder welke er geen kracht is om te werken
• Op een dag drink je meer dan 6 kopjes koffie
• Bij de keuze tussen thee en koffie geeft u zeker de voorkeur aan de laatste optie
• Je begon te merken dat je tijdens stress zeker een kopje verse koffie moet drinken

Als je zoiets niet merkt, goed gedaan! Anders zijn hier tips om u te helpen de verslaving snel te elimineren.

Handige tips of hoe je van cafeïneverslaving af kunt komen

Koffie kan in 24 uur volledig uit het lichaam worden verwijderd. Als u een dag zonder uw favoriete drankje blijft, zijn er geen verdere problemen. Let echter op de volgende details om het resultaat te consolideren en het proces om koffie te weigeren soepeler te laten verlopen:

1. Het is bekend dat de meeste mensen buitenshuis koffiemokken drinken: op het werk, tijdens vergaderingen, conferenties, waar een hoge concentratie van aandacht nodig is. Daarom, als u besluit om koffie over te dragen van de rol van een wekker naar een nobel, smakelijk drankje, neem dan een dag vrij voor drie dagen of doe een experiment in het weekend.
2. Het valt op dat koffie het mogelijk maakt om snel weer bij zinnen te komen na een slapeloze nacht. Om jezelf geen reden te geven om los te breken, probeer te gaan liggen om 1-1,5 uur te vroeg te vallen. Je merkt zelf niet eens hoe je wakker wordt voor het alarm, je hoofd zal fris zijn en je humeur zal geweldig zijn!
3. In veel gevallen groeit koffie uit behoefte naar een normale gewoonte. Misschien heeft het lichaam geen cafeïne nodig, maar de gevormde gewoonten laten zich voelen. Om u niet te laten leiden door dit fenomeen, moet u de manier van werken een beetje veranderen en uw best doen om uzelf 21 dagen weg te houden van koffie. Het valt op dat tijdens deze periode een gewoonte wordt gevormd. Als u voor deze test slaagt, wordt koffie van een eentonig, gewoon drankje heerlijk en aromatisch, wat u tijdens een werkdag met vrienden kunt drinken tijdens een vergadering en niet op de vlucht.
4. Mocht je 's morgens toch met grote moeite wakker worden, dan raden we je aan om' s avonds een gezond drankje te bereiden. Omdat koffie een snel metabolisme (metabolisme) bevordert, val je af. Om dit proces te behouden en te ontwikkelen en het lichaam te verzadigen met voedingsstoffen, meng je honing, gehakte gember en citroen (voordat je alles in een vleesmolen hakt). 'S Morgens, onmiddellijk na het ontwaken, doe een glas een lepel honing-gember-citroenmengsel in een glas en giet kokend water.Dit heerlijke en meest gezonde drankje helpt je de hele dag in een vrolijke en opgewekte stemming door te brengen.
5. Als je helemaal niet zonder koffie kunt leven, probeer het dan te vervangen door een natuurlijke tegenhanger - het heeft nog steeds dezelfde scherpe en aromatische smaak, maar het heeft geen negatieve effecten op je gezondheid. Koffie verzwakt receptoren die overwerk aangeven, terwijl een persoon in hetzelfde ritme werkt, waardoor zijn vitaliteit volledig wordt uitgeput. Cichorei tast nergens op aan, maar brengt heilzame vitamines en essentiële mineralen binnen.
6. Als je om je uiterlijk geeft, is het volgende item een ​​nieuwe stimulans om te stoppen met het drinken van een onbeperkte hoeveelheid koffie. Als resultaat van talloze experimenten werd bewezen dat koffie een sterke tandplak op de tanden achterlaat, waardoor het glazuur donker wordt en de glimlach normaal wordt.

Als je alle bovenstaande methoden leest om van cafeïneverslaving af te komen, dan zul je zeker zelf ontdekken wat goed voor je is. Onthoud dat er in de wereld niets duurder is dan je eigen gezondheid.

Video: gezonde drankjes ter vervanging van koffie