Hoe je oren op de heupen thuis kunt verwijderen

Een mooi en verfijnd figuur is de droom van veel meisjes. Vaak wordt het hele uitzicht echter op het eerste gezicht verwend door een onbelangrijk, maar zo'n belangrijk detail zijn de oren op de heupen of broek. De oren zijn gezwellen aan beide zijden van de benen die het figuur bederven, zelfs als het meisje als geheel nogal slank en fit is. Maar waarom is de lokalisatie van vet in dit gebied? Waarom is het vet uit de oren zo terughoudend? Waarom hebben sommige meisjes slanke en dunne dijen, terwijl anderen tevergeefs proberen gehate gezwellen te verwijderen? We zullen proberen deze en andere vragen in dit artikel te beantwoorden. Je leert over de aard van rijbroeken, begrijpt waarom ze verschijnen en maakt ook kennis met de meest populaire manieren om van dit figuurdefect af te komen.

Waarom "oren" op de heupen groeien

Hier zijn enkele factoren die ervoor kunnen zorgen dat dijvet zich ophoopt.

1. Een van de belangrijkste redenen is natuurlijk overgewicht. Als er geen extra calorieën waren, zou er niets worden uitgesteld. Daarom verschijnen dergelijke oren meestal bij vrouwen in het lichaam, namelijk de oren geven aan dat de vrouw overgewicht begon te krijgen.
2. Stagnatie van vet op een bepaalde plaats is het ontbreken van de nodige fysieke activiteit. Als je niet alle calorieën verbruikt, worden ze met vet op de zijkanten en heupen afgezet - dit is een axioma.
3. Oren op de heupen komen niet voor bij mannen, ook al zijn ze erg vol. Bij mannen wordt al het vet visceraal, dat wil zeggen dat het wordt afgezet op de inwendige organen. Maar bij vrouwen wordt vet op de heupen afgezet, zoals door de natuur geregeld. Het lichaam probeert onder alle omstandigheden zich voor te bereiden op een waarschijnlijke zwangerschap en het vermogen om een ​​kind te baren. De vorming van vet op de heupen wordt bevorderd door vrouwelijke hormonen. Als de oren op de heupen te duidelijk zijn, duidt dit waarschijnlijk op een hormonaal falen. Dit kan gebeuren tijdens de puberteit, tijdens de zwangerschap en bij het gebruik van orale anticonceptiva.

Samen geven deze drie factoren een teleurstellend resultaat: lelijke gezwellen in de vorm van een broek voor broeken pronken op mooie vrouwenheupen. Het is de moeite waard om jezelf te bekennen - hoe lang ben je al gaan hardlopen? Hoe lang heb je al een bord warme pasta met kaas kunnen opgeven voor een groentesalade? Als je deze vragen beantwoordt met het verlangen "heel lang", moet je je leven radicaal veranderen. Tenzij de motivatie natuurlijk sterk genoeg is. Als je het beu bent om naar de uitstekende dijoren in de spiegel te kijken en je wilt ze niet meer met loszittende kleding maskeren, dan moet je actie ondernemen. Haatdragende oren moeten worden bestreden op drie hoofdgebieden: voeding, lichaamsbeweging en cosmetische ingrepen. In het complex zullen alle inspanningen u een kwaliteitsresultaat opleveren.

Wat te eten om de oren op de heupen kwijt te raken

De vraag wordt een beetje verkeerd gesteld. Het zou juister zijn om te vragen wat er moet worden opgegeven om de oren op de heupen het hoofd te bieden? Hier zijn enkele voedingsregels die u moet volgen als u wilt afvallen en overtollig volume in de heupen wilt verwijderen.

1. Om af te vallen, moet je eten! Maar er is weinig en vaak - dus je versnelt je metabolisme. Porties mogen het volume van één glas niet overschrijden.
2. Eet niet 3 uur voor het slapengaan - het voedsel moet de tijd hebben om verteerd te worden, anders zal het vet worden.
3. Eet volle granen, magere zuivelproducten, vlees, vis, ontbijtgranen, groentesalades, fruit (bij voorkeur niet zoet), groenten, noten.
4. Weiger zout, pittig, vet en gerookt voedsel, koop geen verwerkt voedsel. Zoet en meel - in beperkte hoeveelheden, en het is beter om dit volledig te laten varen.
5. Drink water - hiermee worden vetvervalproducten uitgescheiden. Minimaal anderhalve liter vocht per dag voor een volwassene.
6. Eet niet voor de tv en op het werk - u voelt niet hoeveel u eet en u kunt te ver gaan met het volume dat u niet eens opmerkt.
7. Eet niet op voor kinderen, eet de laatst overgebleven kom soep niet op zodat deze 'niet verdwijnt'. Begrijp dat je lichaam alleen het beste en het meest verdient.

Door deze eenvoudige regels te volgen, kunt u vet niet alleen in de heupen, maar door het hele lichaam verwijderen. Een goede voeding is immers de eerste stap naar een mooi figuur.

Lichamelijke activiteit in de strijd tegen oren op de heupen

Vetverbranding in een bepaald gebied is vrij moeilijk, het lichaam valt ongelijkmatig af. Het toeval wil dat het volume als eerste de kist verlaat. Het is bijna onmogelijk om dit te veranderen, maar u kunt het gebied enigszins aanpassen door de invloed van sport. Dit zijn dus de populaire soorten oefeningen en oefeningen die je zullen helpen in de strijd om slanke heupen en dijen.

1. Alleen cardio-belasting helpt lichaamsvet te verbranden. Dit is hardlopen, aerobics, fietsen, tennissen en zelfs dansen. Alles wat de ademhaling sneller maakt en het hart sneller laat kloppen, kan onderhuids vet van de zijkanten verbranden. Om de figuur dun te maken, moet je lang, maar langzaam rennen. Kijk naar marathonlopers en sprinters. De eerste lopen lange tijd lange afstanden. Hun figuren zijn erg dun, uitgemergeld en dun. Maar sprinters die snel tot het uiterste rennen, kunnen bogen op prachtig gebeeldhouwde spieren. Wees voorzichtig in de strijd tegen de oren - het opbouwen van spieren aan de buitenkant van de dij vergroot visueel alleen het volume van de dij. Daarom moet u, voordat u begint met hardlopen, begrijpen hoe u het goed moet doen.
2. In de strijd tegen rijbroeken is het erg handig om te zwemmen. In het water zijn de spieren altijd in goede vorm, hoewel ze niet zo zwaar worden belast als op het land. Bovendien traint zwemmen niet alleen spieren, maar heeft het ook een cosmetisch effect - koel water verbetert de bloedcirculatie in de weefsels.
3. Het is heel effectief om met de oren om te gaan met behulp van een hoelahoep. Slechts 10 minuten dagelijks gebruik van deze simulator bespaart u niet alleen oren op de heupen, maar ook cellulitis en zijkanten.
4. Oefen met grote zorg in de sportschool. Bouw geen dijspieren van buitenaf, omdat de heupen nog massiever lijken. Maar om het algehele spierkorset aan te spannen is het nog steeds waard. Hoe meer spieren, hoe meer ze voedsel nodig hebben. En als je een calorietekort creëert, "eten" de spieren zelf overtollig vet.
5. Barbell-squats zijn zeer effectief, waardoor u niet alleen uw dijspieren aanspant, maar ook rond uw billen. Het is nodig om niet tot het einde te hurken, maar tot de helft, zodat je knieën niet zwaar worden belast. De rug is recht, de billen zijn iets terug. Omdat de techniek van de oefening erg belangrijk is, is het raadzaam dat de trainer je voor het eerst instructies geeft. Thuis kun je hurken zonder halter, maar doe het zo snel mogelijk - zo verbrand je vet op de juiste plek.
6. Tegen aangroei aan de zijkanten is het zeer effectief om uit te loggen met weegmiddelen. Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Val met je voet opzij met een hurkzit en keer dan terug naar de startpositie. Herhaal de oefening met het tweede been. In elke richting moeten minimaal 20 herhalingen worden gemaakt. En vergeet niet dat er halters in uw handen moeten zijn - elk 2-3 kg.
7. Om van de zijkanten op de heupen af ​​te komen, zullen schommelingen naar de zijkanten helpen. Ga zijdelings op de vloer liggen. Het onderbeen moet bij de knie worden gebogen, het bovenbeen moet zoveel mogelijk opzij worden genomen. Je moet per keer 30-40 slagen maken zonder de benen aan te raken - snel en energiek. Herhaal de oefening met het tweede been. Onthoud dat de rug recht moet zijn, u kunt uw handpalm op de grond laten rusten om het evenwicht te bewaren.

Daarnaast is het belangrijk om je gewoontes te veranderen. Wetenschappers hebben bewezen dat we de hele dag veel meer energie en calorieën verbruiken dan tijdens de training.Je hoeft alleen maar je dagelijkse routine te heroverwegen. Als u dicht bij uw werk woont, probeer daar dan niet met de auto naartoe te gaan, maar loop. Ga na het eten wandelen en besteed meer tijd aan het spelen van actieve spelletjes met uw kinderen. Als je te lui bent om te lopen, neem dan een hond. Je loopt er 's ochtends en' s avonds dagelijks mee, ongeacht de stemming of het weer. Door zulke goede gewoonten aan te leren, kun je je leven voor altijd veranderen.

Cosmetische behandelingen tegen oren

In de strijd tegen lokale vetafzetting is lokale blootstelling erg belangrijk. Massage helpt u de bloedcirculatie in vetweefsel te normaliseren, het volume van de heupen te verminderen en dicht lichaamsvet af te breken.

1. Cupping-massage. Dit is een van de beste remedies tegen onderhuidse gezwellen. Om te beginnen moet de huid goed worden gestoomd, dus een massage met een blik kan het beste worden gedaan na een sauna of bad. Daarna wordt een vette massagecrème op de huid aangebracht. De alcohollont moet in brand worden gestoken en naar de blikcontainer worden gebracht, zodat de interne zuurstof opbrandt. De procedure verschilt niet van de medische setting van blikjes. Vervolgens moet de pot die op de huid is bevestigd langs het probleemgebied van de heupen worden geleid totdat deze eraf valt. Dit is een goede diepe massage van onderhuids vetweefsel. De massage is natuurlijk behoorlijk pijnlijk en kan tot kleine blauwe plekken leiden, maar het is het waard. Na een paar sessies merk je een afname van de volumes.
2. Bast. Versterk de bloedcirculatie met een hard washandje. Maak er bij elke douche een regel van om de heupen aan beide kanten rood te masseren. Dit helpt om niet alleen de oren te verwijderen, maar ook cellulitis.
3. Massager. U kunt masseren met een conventionele stimulator. Houd er echter rekening mee dat de randen scherp genoeg moeten zijn, zodat het effect van de belichting gevoelig is.
4. Applicator Kuznetsova. De applicator van Kuznetsov is een klein stukje stof waarop plastic naalden zijn genaaid. Dit is een geweldige manier om stagnerende processen in vetweefsel te verspreiden. Op de applicator moet je zijwaarts zitten. Bij voldoende ontspanning is de pijn draaglijk en zijn de voordelen van onschatbare waarde.
5. Mok Dit is een effectieve en zeer handige manier om overtollig volume op de heupen te verwijderen. Bewaar een mok in de badkamer zodat deze altijd binnen handbereik is. Nadat je gel of zeep op je huid hebt aangebracht, draai je de mok ondersteboven en laat je hem over je heupen glijden. Binnen vormt zich een vacuüm dat een deel van de huid naar binnen trekt. Een zeepachtig oppervlak elimineert overmatige wrijving en de procedure zal aangenaam, snel en effectief zijn. Mok moet massage in cirkelvormige bewegingen op de heupen doen. Als je deze massage bij elke douche doet, merk je na een paar weken een echte afname in volume.

Dit zijn eenvoudige, maar beproefde en door veel meisjesprocedures die u zullen helpen gehate oren te verwijderen.

Met indrukwekkende rijbroek op haar heupen lijkt het meisje voller, het figuur wordt ongevormd, zelfs de groei wordt visueel verminderd. Het is onmogelijk om oren op de heupen voor eens en voor altijd te overwinnen. Als je met dunne benen en smalle dijen wilt leven, kun je niet ontspannen. Maak van goede voeding een gewoonte, blijf constant bewegen, zorg voor je lichaam - en dan zal je figuur niet gelijk zijn. Elke zichzelf respecterende dame moet voor zichzelf zorgen!

Video: oefeningen tegen de oren op de heupen