Hoe een breuk met een man te overleven 11 stappen

Relaties hebben een onaangename eigenschap om te beëindigen, van hieruit is er vaak pijn en emotionele onevenwichtigheid. Het is eigenlijk niet zo belangrijk wie de verbinding precies heeft verbroken. Het is belangrijker om het vermogen om verliezen te overleven te leren om geleidelijk terug te keren naar alledaagse details. Vandaag zullen we de belangrijkste aanbevelingen bespreken die psychologen aan hun cliënten geven. Dus laten we beginnen.

Stap nummer 1. Chat niet met een man

1. Als de relatie eindigt, heeft het geen zin om door te gaan met communiceren in de vorm van 'als vrienden'. Sluit de man volledig uit je leven uit, vertel hem erover. Ga niet akkoord met het aanbod om vrienden te blijven, er zal niets goeds van komen.
2. Als je besluit de verbinding volledig te verbreken, vermijd dan vage uitdrukkingen en onduidelijke uitdrukkingen als 'het lijkt mij dat het voor ons niet zo goed gaat'. Handel resoluut en ondubbelzinnig.
3. Weg met alles wat je aan een man doet denken. Brand brieven en ansichtkaarten, geef teddyberen weg of breng deze spullen naar de zolder. Verwijder sms'jes en e-mails zodat u ze 's avonds niet opnieuw leest.
4. Als een man je sieraden heeft aangeboden die een bepaalde materiële waarde hebben, retourneer de sieraden dan aan de vorige eigenaar. Als hij weigert, overhandig dan het cadeau in ruil of smelt opnieuw.

Stap nummer 2. Steek hem niet over

1. Vaak heeft een stel dat een pauze heeft gehad gemeenschappelijke vrienden. Je kunt klasgenoten, collega's, vriendjes kennen. In dit geval moet u alle contacten met hen voor het eerst uitsluiten.
2. Vraag mensen die je kent om niet langer te praten over een onderwerp genaamd "Ik en Hij". Stel dat deze vraag volledig is afgesloten. Verander je dagelijkse routine om niet te overlappen met je geliefde.
3. Behandel uw accounts op sociale netwerken zorgvuldig. Verwijder alle gezamenlijke foto's, verander de profielfoto, verwijder de man uit de categorie "Vrienden".
4. Verwijder alle hashtags van de foto's waarop je vrienden je hebben gemarkeerd. Verander het statuut in een vrolijk statement, zet een nieuwe foto op de hoofdpagina.
5. Als vrienden na de pauze aan uw kant staan, vraag hen dan over de dienst. Laat ze indien mogelijk stoppen met het uploaden van foto's met de ex-vriend naar sociale netwerken of verwijder de jongeman zelfs van vrienden.
6. Als je vrienden niet in je voordeel zijn, stop dan met het bezoeken van hun pagina's. Wis uw contactenlijst, laat alleen lieve mensen erin achter.
7. Bezoek de man of zijn vrienden niet meer op de pagina. Je komt dus constant een foto tegen met hem, dit is op dit moment niet nodig.

Stap nummer 3. Verander je eigen schema

1. Leraren op school en werkgevers accepteren zo'n excuus niet als 'ik heb het uitgemaakt met een man, dus ik kan niet komen'. Vind de kracht om de plek te bezoeken die je wilt, zelfs als je het risico loopt een ex-vriend tegen te komen.
2. Wijzig het schema om de situatie te verlichten. In ieder geval moet je in het publiek komen voor lessen of een kamer voor werk. Zoek naar uitwegen uit situaties.
3. Als je bijvoorbeeld samen studeert aan een universiteit, ga dan een paar minuten voor aanvang van de les naar het publiek van de universiteit. Zo vermijd je onnodige gesprekken en schuine standpunten.
4. Als je vanwege je beroep constant in de eetzaal wordt geconfronteerd, neem dan een lunch mee. Eet op uw werkplek om te voorkomen dat u op uw zenuwen eet.
5. In gevallen waarin het nodig is om kopieën te maken of naar het kantoor te gaan waar hij zal zijn, stel alle manipulaties aan het einde van de dag uit.Dus je zult je psyche niet ontmoeten en redden.
6. Wat betreft naschoolse activiteiten, bekijk de plekken om rond te hangen. Bezoek geen bars en clubs waar de ex-man vaak 'hangt'. Ga met je vrienden naar een nieuw geopende, gezellige plek.

Stap nummer 4. Zoek een nieuwe activiteit

1. Door gesprekken en ontmoetingen te vermijden, bescherm je jezelf niet tegen emotionele ervaringen. Soms zullen momenten van wanhoop het hoofd bedekken, waardoor de harmonie binnenin wordt verbroken.
2. Om dit te voorkomen, moet je jezelf onderdompelen in een nieuwe les. Zoek een hobby waar je voldoende tijd aan kunt besteden. Zo raak je afgeleid van vreemde gedachten en ontmoet je nieuwe mensen.
3. Droom je al lang van dansen? Ga naar school! Droom je ervan om een ​​rijbewijs te halen? Rijschool afmaken! Ga naar nieuwe overwinningen en realiseer jezelf in je favoriete dingen.
4. Het overleven van een breuk met een man zal vrijwilligerswerk helpen. Zoek een organisatie die dit doet, doe mee. Help dieren, verpleeghuizen, wezen. Blaas hen en uzelf tot leven!

Stap nummer 5. Accepteer het verdriet

1. Het is belangrijk om te beseffen dat verdriet een natuurlijk gevoel is dat inherent is aan elke persoon. Een breuk met een man betekent niet dat je een eind aan jezelf moet maken. Je kunt verdrietig, verdrietig of zelfs huilen, maar als het echt nodig is.
2. Ervaren psychologen zeggen dat een persoon 5 grote stadia van ergernis doormaakt. Ze omvatten het ontkennen van wat er gebeurt, boosheid op zichzelf en een bepaald object, pogingen om een ​​deal te sluiten met het innerlijke 'ik', langdurige depressie en acceptatie van de situatie.
3. Het is niet nodig om al deze stappen te volgen. U moet begrijpen wat u in de toekomst precies te wachten staat om hiermee in het reine te komen. Dit proces is heel natuurlijk, dus je zult geleidelijk terugkeren naar een volledig leven.
4. Lijden kan schuld, eenzaamheid, onzekerheid, rusteloosheid en talloze andere tekenen zijn.
5. Dit alles wordt weerspiegeld in de psycho-emotionele omgeving en de algehele gezondheid. Meestal ervaart een persoon tijdens een periode van verdriet apathie en verdriet, hoofdpijn, verlies van eetlust, slapeloosheid en misselijkheid.

Stap nummer 6. Gooi emoties weg

1. Hoe langer je je emoties tegenhoudt, hoe meer ze je op het meest ongelegen moment zullen inhalen. Gooi al het verzamelde lijden weg, deel het met een vriend of naaste verwant.
2. Mensen die niet graag praten en naar instructies luisteren, moeten een dagboek of een persoonlijke blog hebben. Deel emoties met een vel papier, huil.
3. Raadpleeg zo nodig een psycholoog, daar is niets mis mee. De specialist kan alles vertellen, hij zal je op het goede pad begeleiden en helpen bij het omgaan met mentaal trauma.
4. Spreek in gedachten met je voormalige geliefde. Vertel hem alles wat zich heeft opgehoopt. Je kunt deze man een brief schrijven, hem dan verbranden en alles vergeten.

Stap nummer 7. Zoek jezelf uit

1. De resultaten van talloze onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die ergens in geloven veel vaker negatieve dingen ervaren dan mensen die een ellendig bestaan ​​leiden zonder enig doel.
2. In dit geval dwingt niemand je om jezelf diep onder te dompelen in religie en fanatiek te worden. We leven in de moderne wereld, het is de moeite waard om te begrijpen dat iedereen zijn eigen mening heeft. Daarom kun je eerst je toevlucht nemen tot de studie van meditatie.
3. Elke wereldreligie heeft een vergelijkbare techniek. Verken en kies wat je het leukst vindt. Probeer jezelf in klassieke yoga, overweeg Boeddhisme, Ki-Kong en Tai Chi-technieken. Dergelijke dingen helpen de innerlijke wereld te begrijpen.
4. Als dergelijke technieken om de een of andere reden niet bij je passen, kun je naar een psycholoog gaan. Als u uw emoties gedurende het jaar niet aankon, is een reis naar een specialist onvermijdelijk.
5. Anders loop je het risico een aantal ernstige problemen tegen te komen.Gedurende zo'n lange periode begint de hersenactiviteit anders te werken. Langdurige depressies hebben een nadelig effect op u, waardoor u niet kunt verzamelen en concentreren.

Stap nummer 8. Vind harmonie

1. Vergeet vrienden niet, ze zullen er altijd zijn, wat er ook gebeurt. Daarom is het nu het moment om meer tijd met hen door te brengen. Bezoek een uitgaansgelegenheid of kom samen in een vriendelijk gezelschap bij jou thuis. Raak meer afgeleid.
2. Als je graag naar muziek luistert, maak dan een geheel nieuwe afspeellijst. Het mag geen droevige liedjes bevatten over onbeantwoorde liefde en dergelijke. Luister integendeel naar positieve muziek zonder je op gedachten te concentreren. Grappige liedjes zijn je redding.
3. Begin een volledig leven te leiden, zing en heb plezier. Zing hardop mee met je favoriete nummers zonder je te schamen voor de mensen om je heen. Laat tenminste iemand om je heen glimlachen. Word het middelpunt van de belangstelling, wees niet verlegen. Mensen moeten gelijk zijn aan jou, niet veroordelen.

Stap nummer 9. Koop een huisdier

1. Als je nog steeds geen huisdier hebt, koop het dan snel. Veel mensen weten hoeveel het dier in dergelijke situaties helpt. Bovendien maakt het niet uit wie het is, een hond of een kat, een slang of een hagedis.
2. Als je met een huisdier op straat loopt, kun je afleiden en zelfs interessante mensen ontmoeten. Zo zullen nieuwe persoonlijkheden je horizon helpen verbreden. Wellicht ontdekt u veel nieuw en interessant. Zoek naar gelijkgestemde mensen.
3. Vergeet niet dat dieren liefde kunnen geven en dat ze je waarschijnlijk niet zullen beledigen. Neem daarom als basis dat je niet van elke man wederzijdse liefde kunt krijgen. In tegenstelling tot een huisdier dat altijd aan je toegewijd zal zijn.

Stap nummer 10. Sporten

1. Als je jezelf een beetje bent begonnen en eerder geen tijd kon vinden om naar de sportschool te gaan, is dit de beste tijd. Oefening helpt je net als muziek afgeleid te worden. Het is vooral leuk om deze hobby's te combineren. Stop met zeuren en zorg voor jezelf.
2. Al snel vergeet u dringende problemen. Ook zal je zelfvertrouwen stijgen, word niet arrogant. Het is ook de moeite waard om te begrijpen, blijf in de realiteit. Bovendien kunt u een normaal dieet en een gezonde slaap opbouwen.
3. Na een inzinking vernietigt een persoon het zenuwstelsel, maar je kunt alles vanaf het begin stoppen. Het is gemakkelijker om je te verhouden tot de situatie. Te redeneren alsof het in de volgorde van de dingen is. Begrijp dat u niet de enige bent, dergelijke situaties komen vrij vaak voor. Rijd niet.

Stap nummer 11. Zorg voor de look

1. Neem advies niet letterlijk op, u hoeft het imago en de garderobe niet volledig te veranderen. Een dergelijke stap is echter niet overbodig. Als je goed voor je uiterlijk zorgt, zullen inspanningen zichtbare resultaten opleveren.
2. Je wordt aantrekkelijker en interessanter voor het andere geslacht. Verwar verfijnde schoonheid niet met vulgariteit. Wees matig sexy, kies de juiste kleding en make-up. Kapsel speelt ook een belangrijke rol.
3. Besteed aandacht aan de verandering in het uiterlijk van de meeste beroemdheden na de pauze. Veel sterren zijn fundamenteel ten goede veranderd en zijn charmanter geworden. Verander je uiterlijk met minder, volg het resultaat.

Bij wanhoop niet fundamenteel wanhopen. Trek jezelf bij elkaar en denk goed na. Zet je gedachten op de planken. Weeg de situatie nuchter af en laat hem geleidelijk los. Zet de nieuwe juiste stappen in het leven.

Video: hoe een breuk te overleven