Kunnen zwangere vrouwen dadels eten?

Datums zijn een populair product. In Europa worden ze vaker geconsumeerd in de vorm van gedroogd fruit. In Azië en Afrika komen dadels meer voor. Hier worden ze in verschillende vormen gebruikt en worden ze vaak gebruikt bij het koken. Het is bekend dat gedroogd fruit niet alleen de eigenschappen van het originele fruit behoudt, maar ook nieuwe krijgt. Datums bevatten een groot aantal verschillende stoffen, kunnen ze worden gebruikt door zwangere vrouwen?

Algemene informatie

Dadels zijn de vruchten van dadelpalmen. Deze gedroogde vrucht is al duizenden jaren bekend. Feit is dat de dadelpalm zeer vruchtbaar is en tientallen jaren vrucht draagt. In de landen van het Oude Oosten waren dadels een van de goedkoopste en meest betaalbare producten. Inwoners van India zijn van mening dat de dadelpalm uit hun land komt. Nu komt deze plant veel voor in Noord-Afrika en Azië.

De dadelpalm groeit ongeveer 6 jaar voor de eerste oogst, en dan nog eens 60 jaar levert ongeveer 10 kg fruit op. Fruit wordt meestal geconsumeerd in de vorm van gedroogd fruit, eerder op natuurlijke wijze gedroogd. In India wordt op basis van dadels een nationale drank bereid die doet denken aan wijn. Het is bekend dat dadels een hoog caloriegehalte en voedingswaarde hebben. Ze worden meegenomen op lange reizen door de woestijn om hun honger te stillen.

De voordelen van dadels

Dadels zijn rijk aan veel sporenelementen en vitamines. Hun biologische activiteit is vrij hoog. De voordelen van datums zijn als volgt:

1. Een positief effect op het maagdarmkanaal. Dadels bevatten veel vezels. 100 g van dit product bevat ongeveer 7 g vezels. Deze stof komt niet in het lichaam. Het gaat door het spijsverteringskanaal, irriteert de darmwand en verbetert de peristaltiek, waardoor constipatie wordt weggenomen. Daarnaast zijn vezels essentieel voor de bacteriën die in de darmen leven. Door vezels te krijgen, produceren ze vitamines die het menselijk lichaam binnendringen.
2. Verbetering van het zenuwstelsel. De samenstelling van dadels bevat enkele vertegenwoordigers van vitamine B. Ze zijn nodig om de stofwisseling te normaliseren. Bovendien helpen deze vitamines de werking van zenuwweefsel.
3. Verbetering van het gezichtsvermogen en de huidconditie. Deze effecten worden bereikt door de aanwezigheid van vitamine A of retinol in dadels. Dankzij deze vitamine kan een persoon de contouren van objecten zien, zelfs bij slechte verlichting. Met zijn tekort ontwikkelt zich een afname in schemerzicht, in de volksmond 'nachtblindheid' genoemd. Daarnaast is vitamine A essentieel voor de huid, haren en nagels. Hij ondersteunt hun schoonheid, gezondheid en jeugd.
4. Versterking van de hartspier en skeletspier. Dadels zijn rijk aan zo'n element als kalium. Het vervult een belangrijke functie bij het verzekeren van contractiliteit van de hartspier. Bij een tekort aan kalium ontwikkelen zich verschillende soorten aritmieën. Mensen met hartfalen krijgen zelfs het gebruik van dadels als bron van kalium voorgeschreven. Daarnaast hebben skeletspieren ook kalium nodig om goed te kunnen functioneren.
5. Botweefsel versterken. Datums bevatten veel calcium. Het is het belangrijkste mineraal in de samenstelling van botten. Bovendien is calcium nodig om de bloedstolling tijdens het bloeden te garanderen en om tanden en nagels te versterken.
6. Bloedstolling verbeteren. Naast calcium, dat nodig is voor de uitvoering van dit proces, hebben dadels nog een ander belangrijk element - vitamine K. Deze vitamine, vikasol genaamd, heeft een direct effect op het bloedstollingssysteem. Het wordt zelfs voorgeschreven voor bloedingen.
7. De strijd tegen bloedarmoede. Datums bevatten de belangrijkste stof, waarvan het ontbreken leidt tot de meest voorkomende vorm van bloedarmoede - ijzer. Dagelijkse ijzerinname helpt bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen. Bovendien bevatten dadels ascorbinezuur. Het helpt de opname van ijzer te verbeteren en de opname ervan in het lichaam te versnellen.

Schade en contra-indicaties

Naast nuttige eigenschappen hebben dadels een aantal nadelige effecten op het lichaam. Niet alle mensen kunnen ze eten. Contra-indicaties voor het gebruik van datums zijn als volgt:

1. Obesitas Datums zijn een product met een zeer hoog caloriegehalte. 100 g van deze gedroogde vrucht bevat 200 kcal. Het is beter voor mensen die zwaarlijvig zijn door deze delicatesse om te weigeren. Daarnaast zitten er veel koolhydraten in dadels, wat ook slecht is voor een cijfer.
2. Diabetes mellitus. Naast het caloriegehalte hebben dadels nog een ander kenmerk: een hoog suikergehalte. Dit maakt ze lekker, maar tegelijkertijd is het een contra-indicatie voor diabetici.
3. Pathologie van de tanden. Deze categorie omvat cariës, stomatitis en pulpitis. Het feit is dat de suiker in dadels de tanden slecht beïnvloedt. Het is een broedplaats voor micro-organismen die een aantal ontstekingsziekten van de mondholte veroorzaken.
4. Diarree Zoals eerder vermeld, versnellen dadels de darmmotiliteit. Dit is goed voor de behandeling van obstipatie, maar diarree kan de datums alleen maar verergeren.
5. Hyperkaliëmie Sommige mensen verhoogden vanwege verschillende kenmerken van het lichaam kalium in het bloed. Omdat dadels een grote hoeveelheid kalium bevatten, mogen dergelijke mensen ze niet eten.

Is het mogelijk voor zwangere vrouwen?

Een ander kenmerk van zwangere vrouwen is de frequente ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort. Zoals eerder vermeld, helpen datums de ontwikkeling van deze pathologie te voorkomen. Het is vooral handig om datums voor de bevalling te gebruiken. Ten eerste omdat ze de bloedstolling verbeteren en de bevalling altijd bloedverlies is. Ten tweede versterken dadels de tonus van de baarmoederspieren. Dit leidt tot een versnelling van het geboorteproces, waardoor ze gemakkelijker en minder lang worden.

We kunnen dus concluderen dat dadels veel voordelen hebben voor het lichaam van een zwangere vrouw. Ze bevatten die stoffen die een vrouw in deze periode van haar leven moet gebruiken. Het is echter de moeite waard om contra-indicaties te onthouden. Een vrouw die er minstens één heeft, kan geen dadels gebruiken.

Video: de voordelen en nadelen van dadels voor het lichaam